仙人堂

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農家民宿月のもり


BLOG

2014年4月10日

只今、ダイエット中

只今、ダイエット中なのである。
努々、ナイスバディーや
くびれたウエストを求めての行動ではない。
これからしばらくの間、畑の作業を一日行うと、
一万何千歩という歩行数になります。
足場が悪かったり、
重い物を持っていたりで、
膝や足首に思いのほか
負担がかかるのです。
近年、膝の痛みが悩みの一つになってきました。
これはいかん!
ということで、お金はかからないし、
実にシンプルな方法で始めたダイエット。

朝食と昼食は好きな物を好きなだけ食べます。
夕食は油脂類と動物性の物を摂取しません。
間食と甘い物は、しばらくがまん。
主食は可能な限り玄米。
たったこれだけのことですが、
既にスタートから1週間で3キロ痩せました。

喜怒哀楽、全てが食欲増進に繋がり、
食べ過ぎようが、脂ぎっていようが、
何でも受け入れてしまう、強靭な胃袋と腸のおかげで、
冬の間に蓄えに蓄えた余分な物と
さよなら中。
おかげで今の所、膝の痛みもありません。
全く無理がないので、もうしばらく続けようと思っています。

こちらは今朝の朝食。



玄米のオムライス。卵とお米の間には
とろけるシュレッドチーズが結構たっぷり。
水煮のかぼちゃと
今ハマっている、人参と生タマネギスライスのサラダ。
野菜とえのきたっぷりのみそ汁。
甘い物を摂取しないので、
今の所、花粉症も軽く済んでいます。

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